Hier vind je wat pittigere lessen!
Hier vind je wat pittigere lessen!
HATHA
Woensdag: 9.30-10.45
Hatha betekent krachtig en bestaat uit twee Sanskriet woorden: ha (zon) en tha (maan). Het verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden om tot een toestand van balans te komen. Hatha yoga is een eeuwenoud systeem dat door middel van de ademhaling lichaam en geest verbindt. De nadruk ligt niet op theorie maar op het zelf ervaren. Als een Vinyasa een flow is van de ene naar de andere houding dan is Hatha iets statischer, dit staat je toe om meer te verdiepen in de houding.
VINYASA: Easy flow
Maandag: 20.15
Vinyasa (adem en gesynchroniseerde bewegingen)
Op maandagavond een Vinyasa basis les!
Ademhaling is een essentieel onderdeel, de constante cyclus van in- en uitademen creëert een punt van kalmte en focus. Tijdens een Vinyasa practice mag je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannend, krachtig en onvoorspelbaar.
Vinyasa brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit én brengt je stressniveau omlaag.
De continue beweging van de ene houding naar de andere zorgt voor cardiovasculaire training.
VINYASA: After weekend detox
Maandag: 9.00-10.00
Vinyasa (adem en gesynchroniseerde bewegingen)
Op maandagochtend gaat de focus naar DETOX!
Ademhaling is een essentieel onderdeel, de constante cyclus van in- en uitademen creëert een punt van kalmte en focus. Tijdens een Vinyasa practice mag je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannend, krachtig en onvoorspelbaar.
Vinyasa brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit én brengt je stresslevels omlaag.
De continue beweging van de ene houding naar de andere zorgt voor cardiovasculaire training.
Pilates is het zusje of nichtje van yoga.
Op dinsdagochtend is het een Pilates BASIS les.
Het is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20ste eeuw door Joseph Pilates. Pilates noemde zijn methode “Contrology” .
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van algemene fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Het omvat precieze bewegingen om houding, balans en coördinatie te verbeteren. Bij Joy wordt er matpilates aangeboden, waarbij verschillende “props” gebruikt worden zoals de magic ring, de rekker, de grote en kleine bal.
PILATES: basis
Dinsdag: 8.30-9.30