Yin Yoga

Dit is een passieve vorm van yoga. Het zijn bijna altijd zittende, liggende houdingen waarbij je probeert je spieren te ontspannen voor een langere periode. 

De achterliggende theorie is dat je door je spieren voor een lange periode inactief te houden, je bindweefsel, hetgeen stijf en stram wordt met ouder worden, (minimaal) rekt. De asana’s/houdingen focussen hier voornamelijk op de lage rug, heupen en schouders omdat de overvloed aan dicht weefsel rond deze gewrichten extra zorg en aandacht vraagt. Yin yoga is sterk gerelateerd met de energie van de maan, loslaten, overgave en acceptatie.

De ware aard van yin yoga creëert ook de perfecte omstandigheden om te mediteren en om stil, bewegingsloos en bewust te zijn van het huidige moment. 

Yin yoga biedt ook een tegengewicht voor yogi’s die meer houden van een actievere practice en zoeken naar een goed evenwicht. 

Deze les is voor iedereen toegankelijk.