Zacht en Mild Bewegen
wees welkom in onze zachte lessen
wees welkom in onze zachte lessen
VINYASA: Slow flow & Face yoga
Donderdag: 9.30-10.45
Een trage, zachte variant van Vinyasa yoga. Je beweegt op het ritme van je adem in grote milde bewegingen. Je zoekt de ruimte op in je lichaam, waardoor je de elasticiteit in je lichaam gaat vergroten.
Ook je gelaat krijgt de nodige aandacht met face yoga!
VINYASA + YIN: Mindful flow en Yin
Vrijdag: 9.30-10.45
Balans zoeken en harmonie brengen tussen actie en ontspanning. Heerlijke combo!
Aandachtige, rustig opgebouwde vinyasa flow met de nodige lang aangehouden rustmomenten!
HATHA + YIN: Grounding evening flow
om de andere week donderdagavond:
19.45-21.00
Een hatha yoga flow in combinatie met diepe statistische yin houdingen. Hatha yoga is een eeuwenoud systeem dat door middel van de ademhaling lichaam en geest verbindt.
We starten met een opwarming en staande houdingen die kracht, balans en/of flexibiliteit uitnodigen. Gebruik makend van speelse, creatieve sequenties rond een thema of werken naar een 'peak pose'. Het tempo en de intensiteit liggen iets lager, waardoor er ruimte ontstaat om aan uitlijning van de yogahoudingen te werken en de focus op je ademhaling te verdiepen.
Eindigen doen we met grondende en ontspannende yin houdingen.
Qigong is een oeroud Chinees systeem waarbij je ademhaling, beweging, aandacht en een goede lichaamshouding combineert en op elkaar afstemt.
De zachte bewegingen rekken en versterken de pezen, houden de gewrichten soepel en openen de meridianen, zodat je Qi, je levensenergie, beter gaat stromen en geharmoniseerd wordt. Die unieke, meditatieve manier van oefening vormt zo een krachtig middel om ziekte, blessures, stress of angst en vermoeidheid te voorkomen of te verminderen
QIGONG
Dinsdag: 18.45-20.00
